quarta-feira, fevereiro 13, 2019

kindness + mindfulness = kindfulness: Autocompaixão de Consciência Plena

Kindfulness: Autocompaixão de Consciência Plena 
Ed. Nascente 
256 pp. 
15,98€ 

Passa os dias a criticar-se? Compara-se regularmente aos seus colegas e amigos? Tem dúvidas sobre o seu real valor? O kindfulness existe para o ajudar. Este livro é um guia prático para ultrapassar os seus medos e ansiedades através da combinação mais importante dos nossos tempos: mindfulness e autocompaixão. O psicoterapeuta Padraig O'Morain defende que através de práticas de mindfulness e com exercícios muito simples, pode diminuir os níveis de stress, melhorar a relação com os outros e riscar a negatividade da sua vida. A poderosa ligação entre a autocompaixão e o estado de consciência plena irá torná-lo o melhor amigo de si próprio e, com isso, uma pessoa muito mais feliz. Inclui plano de 7 dias.


Quando juntamos compaixão (kindness) e consciência plena (mindfulness), o resultado é Kindfulness. Com vários exercícios práticos para treinar a autocompaixão, este livro visa a aceitação, mais do que o aperfeiçoamento ou a autoestima. Vencer a autocrítica e aceitarmo-nos como somos é profundamente libertador e ajuda-nos a sossegar a mente e a avançar com as mudanças necessárias.

SOBRE O AUTOR: Escritor e psicoterapeuta, Padraig O’Morain pratica mindfulness há mais de 25 anos. Ao longo desse tempo, tem ensinado esta técnica a uma grande variedade de pessoas — desde contabilistas a equipas de busca e salvamento —, tanto na Irlanda como no Reino Unido. É autor de uma coluna semanal para o Irish Times, e entre os livros que escreveu inclui-se Mindfulness no Dia a Dia(ed. Nascente, 2015)

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