Kindfulness: Autocompaixão de Consciência Plena
Ed. Nascente
256 pp.
15,98€
Passa os dias a criticar-se? Compara-se regularmente aos seus colegas e amigos? Tem dúvidas sobre o seu real valor? O kindfulness existe
para o ajudar. Este livro é um guia prático para ultrapassar os seus
medos e ansiedades através da combinação mais importante dos nossos
tempos: mindfulness e autocompaixão. O psicoterapeuta Padraig O'Morain defende que através de práticas de mindfulness e
com exercícios muito simples, pode diminuir os níveis de stress,
melhorar a relação com os outros e riscar a negatividade da sua vida. A
poderosa ligação entre a autocompaixão e o estado de consciência plena
irá torná-lo o melhor amigo de si próprio e, com isso, uma pessoa muito
mais feliz. Inclui plano de 7 dias.
Quando juntamos compaixão (kindness) e consciência plena (mindfulness), o resultado é Kindfulness.
Com vários exercícios práticos para treinar a autocompaixão, este livro
visa a aceitação, mais do que o aperfeiçoamento ou a autoestima. Vencer
a autocrítica e aceitarmo-nos como somos é profundamente libertador e
ajuda-nos a sossegar a mente e a avançar com as mudanças necessárias.
SOBRE O AUTOR: Escritor e psicoterapeuta, Padraig O’Morain
pratica mindfulness há mais de 25 anos. Ao longo desse tempo, tem
ensinado esta técnica a uma grande variedade de pessoas — desde
contabilistas a equipas de busca e salvamento —, tanto na Irlanda como
no Reino Unido. É autor de uma coluna semanal para o Irish Times, e entre os livros que escreveu inclui-se Mindfulness no Dia a Dia(ed. Nascente, 2015)
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